HEAVENLY HEALING: GROUNDING YIN® & ÄÄNIMALJARENTOUTUS

Anna itsellesi aikaa ja huolenpitoa. Tämä palauttava ja hoitava tunti yhdistää yinjoogan lempeimpiin asanoihin kehon energiakanavien käsittelyä hieroen ja painellen. Energiakanavien ja niissä sijaitsevien akupisteiden käsittely lisää liikkeiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta ja tukee kehon pyrkimystä kohti tasapainoista tilaa. Koko keho-mieli saa lepohetken ja pitkien pitojen sallima hiljaisuus antaa tilaa elpyä ja reflektoida. Tunnilla sinä saat vain olla ja ottaa vastaan. Tunti päättyy äänimaljarentoutukseen, jossa tiibetiläisten äänimaljojen soinnit johdattavat sinut rentoutuksen tilaan. Äänimaljojen syvärentouttava ja tasapainottava vaikutus perustuu resonanssiin ja ääniaaltoihin, jotka saavat kehosi yli sata triljoonaa solua värähtelemään ja mielen rauhoittumaan.

"Tunnit soveltuvat kaikille, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Saat meiltä käyttöösi joogamaton ja muut apuvälineet, joten sinun ei tarvitse tuoda paikalle kuin itsesi." 

Avoimien tuntien lisäksi voit tilata räätälöityjä yksityistunteja ja työpajoja omalle ystävä- tai työporukallesi. Ota yhteyttä ja ideoidaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus!

Tiedustelut ja toiveet: saija@joogaholiaa.fi / 040 824 7279

Spread the love. <3

FEMINE FLOURISHING: FEMININE YIN® & OHJATTU MEDITAATIO

Feminine Yin® on naiseutta tukeva yinjoogaharjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat erityisesti lantion ja rintakehän aluetta sekä tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Harjoituksen aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä muutamia naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä sekä kehon energiakanavia, meridiaaneja, jonka avulla voidaan tukea asentojen vaikutuksia. Harjoitus vahvistaa ja lisää luovuutta, itsensä arvostamista, hyväksyntää sekä rakastamista. Yinjooga tukee ja edistää sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Asennoissa ollaan useita minuutteja, jonka aikana keho pääsee kunnolla rentoutumaan ja mieli rauhoittumaan. Harjoitus päättyy hoitavaan, alitajuntaa avaavaan ohjattuun meditaatioon, jolla voidaan vahvistaa tunnin integroutumista.

RESTING IN ME: RESTORATIIVINEN JOOGA & REIKI

Resting in Me -tunti tarjoaa nimensä mukaisesti lepoa. Restoratiivisen tunnin aikana pääset laskeutumaan pehmeään ja palauttavaan restoratiiviseen harjoitukseen, jonka tarkoitus on tarjota keholle, mielelle ja hermostolle palautumisen hetki. Restoratiivisessa joogassa hakeudumme miellyttäviin, terapeuttisiin asentoihin, joissa pyrimme päästämään kehon täydellisen rentouden tilaan, jolloin kehon luontaiset paranemisprosessit pääsevät käynnistymään. Hiljaisuus ja pitkäkestoiset, jopa 10-15 minuuttia kestävät pidot tarjoavat mielelle rauhoittumisen mahdollisuuden ja sinulle aikaa hiljentyä oman itsesi äärelle. Restoratiivisten asentojen aikana jokainen osallistuja saa vuorollaan reikihoitoa, joka auttaa rentoutumaan sekä tukee hyvinvointia ja rakkauden kokemusta. Hoitava reikienergia virtaa tilassa koko illan ajan.

Healing Sundays -tunnit ovat hoitava yhdistelmä yinjoogaa, äänimaljoja ja meridiaanihierontaa sekä restoratiivista joogaa, hengitystyöskentelyä ja meditaatiota.

Ne ovat hetkiä pysähtyä itsesi äärelle pehmeästi, ilman suorittamista. Hetkiä, joissa saat antaa hermoston rauhoittua, kehon pehmetä ja sisäisen tilan avautua. Healing Sundays on sinulle, joka kaipaat lepoa, yhteyttä itseesi tai hetkeä hengittää syvemmin.

Jokainen ilta kantaa omaa teemaa vuodenkierrosta inspiroituen. Voit osallistua yksittäisille tunneille tai koko syksyn mittaiselle matkalle.

9.8. Heavenly Healing: Grounding Yin & äänimaljarentoutus
"Juuret, maadoittuminen, paluu omaan itseen"

23.8. Whispers of Breath: Restoratiivinen jooga & breathwork
"Runsaus, oma kasvu, kiitollisuus"

6.9. Heavenly Healing: Grounding Yin & äänimaljarentoutus
"Tasapaino, itsetuntemus, linjautuminen"

20.9. Whispers of Breath: Restoratiivinen jooga & breathwork
"Tunteet, tilan luominen, irtipäästäminen"

4.10. Heavenly Healing: Grounding Yin & äänimaljarentoutus
"Hiljaisuus, pysähtyminen, intuitio"

(Tauko syyslomaviikolla)

1.11. Whispers of Breath: Restoratiivinen jooga & breathwork
"Pimeys, pelot, sisäinen valo"

15.11. Heavenly Healing: Grounding Yin & äänimaljarentoutus
"Syvä lepo, palautuminen, elinvoiman tukeminen"

29.11. Whispers of Breath: Restoratiivinen jooga & breathwork
"Puhdistuminen, virtaus, vapautuminen"

13.12. Heavenly Healing: Grounding Yin & äänimaljarentoutus
"Rauha, viisaus, sydämen avaaminen"

27.12. klo 17-19 Christmas Candelight Yin Flow (Special class)
"Vuoden kierron päättäminen, uuden aloittaminen" Ota mukaan muistiinpanovälineet!

Tunnit sopivat kaikille.

HEALING SUNDAYS - sunnuntaisin klo 18-20
Jooga Soma
Päijänteentie 7, Helsinki

35€ / 30€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat
Koko syksy 300€ (sisältäen syksyn 10 Healing Sundays -iltaa)

Ilmoittautumiset: saija@joogaholiaa.fi


Tarkemmat tuntikuvaukset alla:

HEALING SUNDAYS - HOITAVAT JOOGATUNNIT

WHISPERS OF BREATH: RESTORATIIVINEN JOOGA & BREATHWORK

Whispers of Breath vie sinut matkalle itsesi äärelle, hengityksen hienovaraisiin kerroksiin, kehon tuntemuksiin ja mielen hiljaisempiin tiloihin. Ohjattu hengitystyöskentely auttaa vapauttamaan kehoon varastoitunutta jännitystä, lisäämään energian virtausta ja syventämään yhteyttä omaan sisäiseen kokemukseesi. Hengityksen kautta voit kohdata itsesi lempeästi mutta rehellisesti – juuri siinä hetkessä, jossa olet. Harjoitus etenee rauhallisesti kohti meditatiivista tilaa restoratiivisten jooga-asentojen kautta, jossa tekeminen saa väistyä ja tilalle syntyy enemmän tilaa aistia, kuunnella ja olla. Hengityksen ääni, kehon hienovaraiset liikkeet ja sisäinen maisema kietoutuvat yhteen kokonaisvaltaiseksi kokemukseksi. Tunti päättyy ohjattuun meditaatioon, joka ankkuroi harjoituksen vaikutukset kehoon ja hermostoon.

saija@joogaholiaa.fi 0408247279