METAMORFOOSI-TUNNIT

Metamorfoosi on voimaannuttava ja vuorovaikutteinen joogatuntikonsepti. Tapaamisissa yhdistyvät yinjooga, keskustelut elämästä sekä ajatuksia avaavat voimavarakeskeiset harjoitukset. Jokainen 2,5 h tapaaminen sisältää noin 90 min yinjoogaharjoituksen sekä vaihtuvan teeman mukaisen harjoitteen.

Harjoitukset sopivat kaikille. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti ja ota mukaan lempeyttä, avoin mieli sekä muistiinpanovälineet!

Kevään teemat & tapaamiset:

To 22.2. Oma polku
Oma polku on se tie, jota meistä jokainen etsii. Illan harjoitukset auttavat sinua kirkastamaan omat ydinarvosi ja tunnistamaan, millaista arkea kohti haluat kulkea ja mitkä ovat ensimmäiset askeleet toivottua tulevaisuutta kohti.

To 4.4. ”Yes I Can!”
Illan harjoitus auttaa sinua tunnistamaan voimavaroja, taitoja, hyviä ominaisuuksia itsessäsi. Harjoitus on itsetuntemusta ja itseluottamusta vahvistava boosti.

TORSTAISIN 18.30-21
30€ / 25€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat

Ilmoittautumiset: saija@joogaholiaa.fi

"Muodonmuutoksen voi nähdä luopumisena siitä, mitä meidän ”pitäisi olla” ja tilan antamisena sille, mitä luontaisesti olemme."

HEAVENLY HEALING: GROUNDING YIN® & ÄÄNIMALJARENTOUTUS

Anna itsellesi aikaa ja huolenpitoa. Tämä palauttava ja hoitava tunti yhdistää yinjoogan lempeimpiin asanoihin kehon energiakanavien käsittelyä hieroen ja painellen. Energiakanavien ja niissä sijaitsevien akupisteiden käsittely lisää liikkeiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta ja tukee kehon pyrkimystä kohti tasapainoista tilaa. Koko keho-mieli saa lepohetken ja pitkien pitojen sallima hiljaisuus antaa tilaa elpyä ja reflektoida. Tunnilla sinä saat vain olla ja ottaa vastaan. Tunti päättyy äänimaljarentoutukseen, jossa tiibetiläisten äänimaljojen soinnit johdattavat sinut rentoutuksen tilaan. Äänimaljojen syvärentouttava ja tasapainottava vaikutus perustuu resonanssiin ja ääniaaltoihin, jotka saavat kehosi yli sata triljoonaa solua värähtelemään ja mielen rauhoittumaan.

Kevään teemat & tapaamiset:

To 25.1. Täydenkuun Grounding Yin & Äänimaljarentoutus
To 8.2. Uudenkuun Grounding Yin & Äänimaljarentoutus
To 18.4. Puhdistava, "detox" Grounding Yin & Äänimaljarentoutus

Torstaina klo 18.30-20.30
35€ / 30€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat

Ilmoittautumiset: saija@joogaholiaa.fi

"Tunnit soveltuvat kaikille, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Saat meiltä käyttöösi joogamaton ja muut apuvälineet, joten sinun ei tarvitse tuoda paikalle kuin itsesi." 

Avoimien tuntien lisäksi voit tilata räätälöityjä yksityistunteja ja työpajoja omalle ystävä- tai työporukallesi. Ota yhteyttä ja ideoidaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus!

Tiedustelut ja toiveet: saija@joogaholiaa.fi / 040 824 7279

Spread the love. <3

FEMINE FLOURISHING: FEMININE YIN® & OHJATTU MEDITAATIO

Feminine Yin® on naiseutta tukeva yinjoogaharjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat erityisesti lantion ja rintakehän aluetta sekä tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Harjoituksen aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä muutamia naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä sekä kehon energiakanavia, meridiaaneja, jonka avulla voidaan tukea asentojen vaikutuksia. Harjoitus vahvistaa ja lisää luovuutta, itsensä arvostamista, hyväksyntää sekä rakastamista. Yinjooga tukee ja edistää sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Asennoissa ollaan useita minuutteja, jonka aikana keho pääsee kunnolla rentoutumaan ja mieli rauhoittumaan. Harjoitus päättyy hoitavaan, alitajuntaa avaavaan ohjattuun meditaatioon, jolla voidaan vahvistaa tunnin integroutumista.

Kevään teemat & tapaamiset:

To 21.3. Feminine Yin & ohjattu meditaatio omaan voimaan, iloon ja vapauteen
To 16.5. Sydäntä avaava Feminine Yin & ohjattu meditaatio

Torstaina klo 18.30-20.30
35€ / 30€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat

Ilmoittautumiset: saija@joogaholiaa.fi

RESTING IN ME: RESTORATIIVINEN JOOGA & REIKI

Resting in Me -tunti tarjoaa nimensä mukaisesti lepoa. Restoratiivisen tunnin aikana pääset laskeutumaan pehmeään ja palauttavaan restoratiiviseen harjoitukseen, jonka tarkoitus on tarjota keholle, mielelle ja hermostolle palautumisen hetki. Restoratiivisessa joogassa hakeudumme miellyttäviin, terapeuttisiin asentoihin, joissa pyrimme päästämään kehon täydellisen rentouden tilaan, jolloin kehon luontaiset paranemisprosessit pääsevät käynnistymään. Hiljaisuus ja pitkäkestoiset, jopa 10-15 minuuttia kestävät pidot tarjoavat mielelle rauhoittumisen mahdollisuuden ja sinulle aikaa hiljentyä oman itsesi äärelle. Restoratiivisten asentojen aikana jokainen osallistuja saa vuorollaan reikihoitoa, joka auttaa rentoutumaan sekä tukee hyvinvointia ja rakkauden kokemusta. Hoitava reikienergia virtaa tilassa koko illan ajan.

Kevään tapaamiset:

To 7.3. Restoratiivinen jooga & Reiki
To 2.5. Restoratiivinen jooga & Reiki

Torstaina klo 18.30-20.30
35€ / 30€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat

Ilmoittautumiset: saija@joogaholiaa.fi

KEVÄÄN AIKATAULU:

25.1. Täydenkuun Grounding Yin & Äänimaljarentoutus
8.2. Uudenkuun Grounding Yin & Äänimaljarentoutus
22.2. Metamorfoosi: Oma polku
7.3. Restoratiivinen jooga & Reiki
21.3. Feminine Yin & ohjattu meditaatio omaan voimaan, iloon ja vapauteen
4.4. Metamorfoosi: "Yes, I Can!"
18.4. Puhdistava, "detox" Grounding Yin & Äänimaljarentoutus
2.5. Restoratiivinen jooga & Reiki
16.5. Sydäntä avaava Feminine Yin & ohjattu meditaatio

Jooga Soma
Päijänteentie 7, Helsinki

Tarkemmat tuntikuvaukset alla:

HEALING THURSDAYS - HOITAVAT JOOGATUNNIT

JOOGAA VIITTOMAKIELELLÄ

Live-tunnit Jooga Somassa torstaisin:
18.1.
1.2.
15.2.
29.2.
14.3.
28.3.
11.4.
25.4.
9.5.
23.5.

Klo 18-19.30

Zoom-tunnit sunnuntaisin:
11.2.
25.2.
10.3.
24.3.

Klo 17-18.15

Tervetuloa kaikki viittomakielen taitoiset!